脚痩せを自宅のお風呂で効果的にする

脚痩せを自宅のお風呂で効果的にする方法ですが、なんといってもポイントは身体を温めて血行を良くすることなんです。

お湯の温度は、あまり暑すぎないように、39℃から40℃くらいが良いと思います。チョットだけ湯船で身体を温めたたら、湯船から出て足に冷水をかけて刺激を与えます。

冷水は、足の先からふくらはぎ、太ももへとかけていきます。両足ともかけたら今度は、温かいお湯を足の先から太ももへと順番にかけたいきます。お湯はあまり暑くしないでくださいね。

太ももまでしっかりお湯をかけたら湯船に浸かってください。

これだかなり新陳代謝が上がって、下半身からの汗が出やすくなり老廃物が這い周されるようになります。

湯船には出来たらバスソルトをお入れになると、発汗作用が促進されますので、おすすめです。

しっかり全身が温まったらお風呂から上がって、足をつま先から太ももへとやさしくなでるようにマッサージしてください。

この方法を毎日、実行するだけで脚痩せが出来ますので、実行してみてください。